wszystko o

pewnie nie ma takiego slowniczka i trzeba bedzie wszystko w google szukac albo tutaj , chodzilo mi o np. atc, split, ab itd:P. Chociasz glownie to przy czytaniu wypowiedzi czasem nie nie o co tak dokadnie chodzi bo ktos napisze sktotem badz niepelna nazwe ale to juz chyba musze byc bardziej wtajemniczony bo tak to bedzie trudno ogarnac.

[...] nad tym, aby 1,5h przed treningiem zjeść posiłek z ww złożonych i z mięsem, a 30 min przed treningiem wypić 30g WPC 80 z 250 ml mleka, ale niestety na treningu czułem iż nie wszystko tak szybko się strawiło. Stąd moje pytanie: kiedy i czy w ogóle się opłaca pić WPC przed treningiem, jeśli poprzedni posiłek się nie do końca strawił, czy może [...]

Możesz zamówić tu: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html I wpisać w uwagach o zamianę gryfików na gwintowane - będzie dopłata tylko 13 zł i będziesz miał wszystko tak jak powinno być, czyli długie gryfy gładkie, natomiast gryfiki gwintowane.

co do zmiany, ważna jest też dla mnie cena, ta siłka akurat nie jest aż taka zła, wszystko inne jest ok. w sumie, jeśli bym musiała zmieniać, to już chyba zaczęłabym ćwiczyć w domu, kupując co miesiąc nowy sprzęt albo coś (pare hantli mam, sztange mała też, skrzynki i deche która swego czasu robiła za ławeczke, skakanke tez mam) dobra koniec tego [...]

[...] później na siłownię, bo jestem w stanie poświęcić "trochę" wolnego czasu na ćwiczenia. Wiem że nie ma lekko, ale jestem taki, że jak sobie wezmę coś za cel, to robię wszystko, żeby to osiągnąć. Ostatnio zacząłem jeść dużo więcej niż zwykle, to znaczy, przeważnie zup nie jadałem, teraz jem normalnie cały talerz, do tego drugie danie, [...]

[...] nastepnego treningu druga porcje BCAA dodam w czasie treningu a nie tak jak dzisiaj - po sam trening bardzo dobry.. zadnych ubytkow mocy, zadnych niepokojacych objawow, mimo wszystko duzy power.. cykl zaplanowany na ok 6 tygodni liczac od dzis(19 lutego mam tygodniowy wyjazd wiec i jedzenia na jeden tydzien wroci do dawnego stylu bo nie bede mogl [...]

ważyć dziś wszystko ważyłam to co zjadłam, ale nie sądziłam że to tylko tyle. wiem, to są ilości głodowe,o ile waga nie oszukała. na serio nie wiedziałam!!! nawet teraz widzę że za mało tłuszczu zjadłam, to dodam jeszcze oliwe z oliwek do sera wieczorem

[...] niema co.... Moja cała rodzina mówi : po co ci dieta... chudy jesteś... po co ci to.... I co ja mam robić, jak ciągle w domu jakieś "słodkości itp, oni chyba specjalnie to wszystko kupują" Szlak idzie człowieka trafić... byłem 2 dni na diecie i dziś juz się załamałem i przerwałem ją.... na dodatek muszę wstawać o 5 tano żeby wyrobić sie zrobić [...]

Tak jak w temacie. Sprzedam 2 telefony: Samsung Delphi B3410 i Nokie X3. Obydwa telefony nowe, wziąte z Plusa. Gwarancja, papiery, wszystko co dają w serwisie. Możliwe allegro. Cena: PROPONOWAĆ!!!! Propozycje tu albo na gg: 67671737 Zmieniony przez - micho92 w dniu 2011-01-12 07:37:21

[...] karierze, drodze do sukcesu, swej sylwetki itp. Teksty są motywujące, a Njema Opjerdalanja się nie dość że motywuje, to jeszcze rozśmiesza i daje humor na siłowni ;) . Podziwiam go chociażby za to że dodaje te filmiki, bo mógłby mieć to wszystko w de i nic nie robić (chodzi mi tu o "kinematografię" internetowom, filmiki, wypowiedzi itp)

Dzień I / 10,01,2011r. / Klatka+biceps+triceps+brzuch 1. Wycisk na płaskiej 50kgx13 / 60kgx11 / 70kgx8 / 75kgx8 50kgx15 / 60kgx11 / 70kgx8 / 70kgx8 - pewnie i 75 by poleciało, ale nie chciałem szaleć po chorobie ... nie czułem poza tym takiej mocy jak tydzień temu - so sad :( 2A. Wycisk na skosie dodatnim 19kgx11/11/10/10 21kgx12/11/10/10 - spoko [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciąg, ławka (płaska, skos góra, pion), poręcze, drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak. Za krótki staż. Na razie diętą wszystko ogarniam. Zmieniony przez - Lagun_25 w dniu 2011-01-11 19:31:37 Zmieniony przez - Lagun_25 w dniu 2011-01-11 23:57:31

Moja dieta lekko redukcyjna. Czyli nie chce jakoś strasznie szybko schudnąć i odbcinac kalorii bo będę trochę cwiczyć, chcę stracić tłuszcz ale wszystko w swoim czasie. Będę miał 3 treningi w tygodniu MMA i może dodam 2 dni siłowni. Co powiecie? 1. sniadanie Płatki owsiane : 362,00kcal B:11,9g T:7,2g W:62,4g Jajo kurze całe : 218,16kcal B:19,6g [...]

[...] odpowiadam że nie ;) czekam aż u mnie w zakladzie pracy będa benefity, a będa niedlugo wtedy zapisze sie na siownie, co bedzie kolejnym bodźcem zeby rosnąć i poxniej mysle tak po pół roku zainwestuje wkreatyne i aminokwast o ile wszystko pojdzie po mojej mysli :) przepraszam za literówki we wczesniejszych postach pozdrawiam wszystkich

[...] na słowni: Niecały miesiąc Uprawiane inne sporty: Narty, rolki (inline), kiedyś kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie wszystko jest Dieta: Staram się odzywiac zdrowo, a tak to brak. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak, możliwe wprowadzenie Zmieniony przez - umbaja [...]

[...] 12/10/8 w super serii z Francuz leżąc 12/10/8 3 Uginanie ramienia w oparciu o kolano 12/10/8 w super serii z Prostowanie ramion na wyciągu górnym 12/10/10 Tak to wszystko wygląda, jak widać dodałem troszeczkę maszyn, dzięki czemu będę mógł bardziej izolować mięśnie. Wiem że przy treningu na masę powinno się unikać wyciągów itp. Ale [...]

[...] żołnierskie 3s Uginanie ze sztangą stojąc 2s Wyciskanie francuskie sztangi 2s " Drążka nie mam :/ To ma być cały plan na tydzień czy jak xD? Srry że tak głupio o wszystko pytam ale "ciemny" jestem w tych tematach. Większości tych ćwiczeń nie wiem jak wyglądają ;/ Poszukam na google może znajdę jak je robić. Zmieniony przez - [...]

[...] kraść czyjeś produkty zakupione ciężko zapracowanymi pieniędzy, na budowie, produkcji, roznosząc lub rozdawając ulotki w słońcu przy temperaturze +41 oC . Przecież Bóg to wszystko widzi, to dla Ciebie próba, próba dla Twej duszy, co będzie gdy nadejdzie czas sakramentu pokuty? Jak się wyspowiadasz? Jak się wytłumaczysz? Musisz żyć w zgodzie z [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu. sporadycznie chalówka, od wiosny zawsze biegam ok 3 miesiące. Odżywianie: Wcześniej jadłem wszystko dosłownie sporo fast food. Teraz przeszedłem od nowego roku na ryż z ważywami i kurczak Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

[...] Codziennie dawaj zrzuty z ekranu, jak robi to Lejjla w Dziennikach: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Gdyby dziennik nie działał, donoś o tym w tym temacie: http://www.sfd.pl/-t677272-s11.html Tobie będzie łatwiej wszystko wyliczyć i zaoszczędzisz sobie pisania, będzie bardziej przejrzyście w blogu, a nam się łatwiej będzie czytało